Obcnie straciłem 12 kg na low Carbie Przyczyna redukcji:(nie mogłem ćwiczyć z rok) Problem z Plecami który już sie ustabilizował Dieta: Low Carb Trening: Siłowy z aero od niedawna wcześniej baseny,siłownia, rower itd.itd. Teraz chciałem zbudować mase beztłuszczową z siłą - uwidocznienie mięśni poprawe sylwetki może tez tłuszczyk troche sie [...]
Witam, Proszę o sprawdzenie dla Kumpla A teraz serio, chciałem mieć obeznanie czy coś by z tego na przyszłość było 1.WIEK: 19< 2.WAGA: 81kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: BICEPS: ~40cm KLATA: UDO: 58,5 TALIA: (wysokość pępka 83,5) 5.STAZ NA SILOWNI: 2 1/4 6.DIETA (patrz niżej) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: Split 4x/TYG + [...]
Witam:) na początku lutego skończyłem cykl (CM3 + AAKG + BCAA) i jestem umiarkowanie zadowolony, od kwietnia chciałbym ruszyć z nowym cyklem, myślę, że oprę się na kreatynie (CM3) i chciałbym coś do tego dorzucić w rozsądnej cenie, myślę o jakimś stacku kreatynowym (100 %PURE POWER) co o tym sądzicie? Celem cyklu ma być czysta masa mięśniowa... [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 171 Cel cyklu: zwiększenie siły i masy stosowane już wcześniej suplementy : l-karnityna.fat killer,bcaa,białko Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Fat Killer suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA,Białko ilość dni wolnych od [...]
Witam! Mam pytanie: zamierzam w najblizszym czasie zakupic sobie, wymioenione w temacie, BCAA Olimpu i Thermo Speed Extreme: chcialbym wiec zapytac, czy jest to polaczenie oplacalne (cel: zrzucenie kilku kilo i odbudowanie wytrzymalosci etc.) i jesli tak, to w jaki sposob (kiedy i w jakich ilosciach) laczyc te specyfiki. Dodam, ze mam zamiar [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): czy to konieczne? Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 168 Cel cyklu: czysta siła stosowane już wcześniej suplementy : bcaa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem [...]
Witajcie, mam zamiar zapuścić w krwio-obieg cykl (drugi). 1-6 Meta - 120 tabl 10mg, 1 tydz 20 mg potem 30mg ed 1-8 Propionat 100mg e2d Meta z Balkan Farmaceuticals Prop z Titana. Jaki odblok? Ile tabsów Clomidu/Nolvy po cyklu i jak je dawkować? Ktoś polecił mi stosowanie Provironu w trakcie cyklu - warto? Co to da? Czy potrzebne HCG? Wystarczy [...]
Witka, zaczynam przygotowywać się do masówki, dotychczas leciałem na ujemnym bilansie, dlatego teraz stopniowo podnoszę kaloryczność posiłków. Głównie zależy mi na budowie masy, później dopiero siła i wytrzymałość. Wzrost - 185cm Masa - 88/86kg Wiek - 17 Zapotrzebowanie- 3600kcal Trening: Niedziela - FBW Poniedziałek - K1 Wtorek - FBW Środa - [...]
Witam. Chcę schudnąć, znaczy już zrzuciłem 7 kg i trochę masy przybrałem, ale chce się spytać czy dobrze robię. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
[...] przemiana materii): wtf? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 dodam że jest profilaktyka i glutation też wbijałem 6 tyg 900mg/tydzien no i suple bcaa 30-40g dziennie, beta alanina i kreta mono a no i zapomniałem wspomnieć że potrzebowałbym jakiejś rozpiski na odblok, tzn mam hcg cloma i nolve tylko nie wiem dokładnie [...]
[...] poziom testosteron przez co włosy zaczęły mi niemiłosiernie wypadać i muszę przeczekać aż się unormuje. Jak możecie polećcie jakiś spalacz o średniej mocy (nigdy nie miałem do czynienia z tym ale z doświadczenia wiem że nie ma sensu brać słabszych supli) i bcaa(hitec, sfd?) albo może inne propozycje? Cykl skończyłem ok 3 tyg temu. Staż ok 3 lat.
ByWitam, jestem na forum nowy i mam kilka pytań do osób, które mają pojęcie o kulturystyce. Więc proszę o kilka wskazówek. Mam 17lat, ćwiczę rok z kilkoma przerwami. Moje pytanie dotyczy planu ćwiczeń ,którego się teraz trzymam. Moim celem jest masa ,ważne obecnie 73kg przy wzroście 176cm. Mój trening : Pon- klata + triceps 1.Wyciskanie na ławce [...]
[...] mnie dziala a co nie .. w tle bedzie lecial acard , czosnek tab, colon c , koenzym q10, l tyrosine , nac , milk thistle , vit c , complex b , oil mct , omega 3 , glukozamina + msm , cynk , magnez , bcaa na czczo i okolo treningowo i proteina ale to juz szczegol.. czekam na opinie glownie tych ktorzy maja doswiadczenie praktyczne nie teoretyczne..
witam! Prosiłbym o pomoc, ważę 74kg moim celem jest pozbycie się trochę tkanki tłuszczowej. Trening siłowy mam co drugi dzień o godzinie 10;00 (nie mam warunków na późniejsze godziny) Aeroby wykonuje w dni w których nie chodzę na siłownię na czczo od razu po przebudzeniu. Moje pytanie brzmi, kupiłem BCAA firmy olimp i pisze żeby dawkowac je 5 [...]
Witam, z góry prosze bez komentarzy odnośnie liczbe artykulów itd. Pisze z nieswojego konta i nieswojego kompa. O ilość wiedzy an temat odzywiania, treningu i regeneracji nie należy się martwic. Tylko na wiadomy temat za dużo nei wiem. Troche poczytalem, nawet całkiem sporo więc tak. Więc tak cykl 6-8 tygodni. To moj pierwszy cykl, za sobą mam [...]
[...] Obecnie trenuję 3x w tygodniu, ale zmniejszyłbym do 1x w tygodzniu i do tego 4 treningi na siłowni. Boję się tylko czy nie odbiło by mi się to na przyrostach. Jakbym brał bcaa przed i po treningu oraz uwzględnił go w bilansie kalorycznym to powinno byc ok, no nie?? Co o tym myślicie, prosze o uwagi :) Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: [...]
[...] ile dodac do zapotrzebowania? zaraz ktos mi zarzuci ze to nie ten dzial, i racja. to bylo kilka slow wstepu, wiec teraz sensowne pytanie - jaka suplementacje zastosowac? bcaa? w jakich dawkach? wczesniej na redukcji uzywalem bcaa olimpu 12 kapsulek dziennie. musialbym zwiekszyc ilosc w tej sytuacji? cos jeszcze dodac? moze kreatyne? dziekuje [...]
Witam. Zaplanowałem sobie cykl na mase. Diete juz prawie mam gotową, jednak chce też dorzucić odżywki :) Co myślicie o połączeniu Super Mass Gainer (Dymatize)+ jabłczan cm3 1250 (Trec)+ BCAA (Olimp)? Gainerka raczej będe jeść po śniadaniu, po obiedzie i 30 min przed zaśnięciem. Jabłczan- DT: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut [...]
[...] : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam, przez ostatnie 2-3 miesiące udało mi się zrzucić 15kg na spalaczu Thermo Speed Extreme i teraz myślałem nad dołożeniem do tse bcaa co o tym sądzicie? Diety jako takiej nie miałem ale nie jadłem nic smażonego nic tłustego, jadłem rzeczy które zawierają w miarę białka . Jakie są wasze opinie na temat [...]
Witam dzisiaj 2 dzien cyklu i sie tak zastanwiam czy moja suplementacja jest ulozna tak jak powinna ponizej Na czczo 20-30 minut przed sniadaniem kreatyna 5 gram +Bcaa Uni-Liver 8gram (4 tabletki ) Sniadanie Białko Wpc łowickie/Gold Standard Optimum 20-30 gram +1 tabletka centrum/Opti Men ON Drugie sniadanie 1 tabletka Witamin + 1 tabletka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
